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10分钟的午睡能让你的思维敏锐三个小时。45分钟的午睡却可能让你比闭眼之前还要昏沉。区别不在于意志力，而在于大脑的结构。如果你曾经午睡醒来感觉更糟，那不是你的方法有问题，只是你睡过了一个大脑非常在意的临界点。