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起床不应该需要一番自我鼓励。但对于正在经历抑郁症的人来说，知道该做什么和真正去做之间的鸿沟可能大得惊人。这道鸿沟不是懒惰，而是神经生物学。
经历了足够多的失败之后，有些东西变了。你不再寻找解决办法。不是因为你觉得没希望了，而是你的大脑不再把它标记为"值得一试"。那种平淡、卡住的感觉不是懒惰。它有一个名字：习得性无助（Learned Helplessness）。