自我照顧

照顧自己不是自私

研究照顧者的學者發現了他們背負的五種不同類型的罪惡感。其中一種，和「覺得自己做得不夠」的罪惡感、「對自己有負面情緒而感到愧疚」並列的，就是對自我照顧的罪惡感。那種隱隱的感覺——覺得休息、拒絕別人、或單純為自己做些什麼，好像就是一種性格上的缺失。