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就在此刻，讀著這句話的你，人在這裡。但幾秒鐘之後，你的心大概又跑到別的地方去了。重播一段對話。盤算晚餐吃什麼。翻閱一份根本還不存在的待辦事項。
或許你曾經試過靜坐冥想。你坐了下來，閉上雙眼，結果腦袋裡一直在想別的事。如果這讓你覺得正念不適合你，研究帶來了好消息。