小睡

午睡的正確打開方式

10分鐘的午覺可以讓你的思緒清晰三個小時。45分鐘的午覺卻可能讓你比閉眼前還要昏沉。差別不在意志力，而在大腦的運作架構。如果你曾經午睡醒來反而覺得更累，那不是你做錯了什麼，只是你睡過了一個大腦很在乎的門檻。