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起床不應該需要一番心理建設。但對正在面對憂鬱症的人來說，知道該做什麼跟真的去做之間的落差，可能大到難以想像。那個落差不是懶惰，是神經生物學。
經歷了夠多的挫敗之後，有些事情悄悄改變了。你不再找解方。不是因為你認定沒救了，而是你的大腦已經不再把它標記為「值得一試」。那種平淡、動彈不得的感覺並不是懶散。它有個名字：習得無助感（Learned Helplessness）。