현재 순간
마음챙김
당신의 마음이 실제로 사는 곳
지금 이 문장을 읽고 있는 당신은 여기에 있어요. 몇 초 후면 당신의 마음은 아마 다른 곳에 가 있을 거예요. 대화를 되짚거나. 저녁 식사를 계획하거나. 아직 존재하지도 않는 할 일 목록을 훑어보거나.
마음챙김
현재 순간
마음챙김이 정말로 무엇인지
명상을 한 번쯤 시도해 본 적이 있을 거예요. 앉아서 눈을 감았는데, 마음은 내내 다른 곳에 가 있었죠. 그래서 마음챙김이 나한테 맞지 않는다고 생각했다면, 연구에 좋은 소식이 있어요.