今この瞬間記事一覧 — こころの日記ブログ

今まさに、この文章を読んでいるあなたは、ここにいます。でも数秒後には、あなたの心はおそらくどこか別の場所にいるでしょう。会話を振り返ったり。夕食の計画を立てたり。まだ存在しないToDoリストを頭の中で並べたり。

瞑想を試したことがあるかもしれません。座って目を閉じたのに、頭の中はずっと別のところにあった。もしそれで「マインドフルネスは自分には向いていない」と思ったなら、研究には良いニュースがあります。