考えすぎ
不安
反すう
考えすぎが問題になるとき
考えすぎは、めったに自分が問題だとは名乗りません。準備や分析、責任ある計画のふりをします。その変装こそが、考えすぎをなかなか手放せなくさせているのです。
認知的脱フュージョン
考えすぎ
思考の支配力が薄れるとき
「自分は十分じゃない。」一度言うと、まるで判決のように重く響きます。でも四十回早口で繰り返すと、不思議なことが起こります。言葉がぼやけて、ただの音になっていくのです。感情の重みが抜け落ちていきます。思考はまだそこにあるのに、もうあなたを支配する力を失っています。