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10分の昼寝で、3時間も思考力が研ぎ澄まされることがあります。一方、45分の昼寝は、目を閉じる前よりもぼんやりした状態にしてしまうことも。この違いは意志力の問題ではありません。脳の仕組みの問題です。もし昼寝から起きて気分が悪くなった経験があるなら、やり方を間違えたわけではありません。脳が重要視しているある閾値を超えて…