気分トラッキング

気分トラッキングが効果的な理由

先週の火曜日、自分がどんな気分だったか思い出してみてください。何か劇的なことがない限り、おそらく推測しているだけでしょう。これは注意力の欠陥ではありません。記憶とはそういうものなのです。危機と喜びの瞬間は覚えていても、感情生活の大部分を占めるごく普通の中間部分は消えてしまいます。