回避循环

回避的陷阱

不去参加聚会，感觉像是一种解脱。取消演讲，感觉像是在照顾自己。每次你绕开让自己焦虑的事情，胸口的结就松一点，于是你再次这么做。一次又一次。然后慢慢地，在不知不觉中，你的世界变得越来越小。