노력이 불가능하게 느껴질 때
침대에서 일어나는 데 스스로를 다독일 필요는 없어야 해요. 하지만 우울증을 겪고 있는 사람에게는, 무엇을 해야 하는지 아는 것과 실제로 그것을 하는 것 사이의 간극이 엄청나게 크게 느껴질 수 있어요. 그 간극은 게으름이 아니에요. 신경생물학이에요.
더 이상 노력하지 않게 될 때
실패가 충분히 쌓이면 무언가가 달라져요. 해결책을 찾는 걸 멈추게 됩니다. 희망이 없다고 결정해서가 아니라, 뇌가 더 이상 시도할 가치가 있다고 판단하지 않기 때문이에요. 그 무기력하고 꼼짝도 못 하는 느낌은 게으름이 아닙니다. 이름이 있어요: 학습된 무기력(Learned…