아침 불안
불안
코르티솔
아침에 불안하게 눈이 떠지는 이유
아직 아무 일도 일어나지 않았어요. 발이 바닥에 닿지도 않았죠. 그런데 가슴은 답답하고, 일어나지도 않은 일들로 머릿속이 이미 바쁘게 돌아가고 있어요. 아침 불안은 성격 결함이 아니에요. 몸이 하루를 먼저 시작하려는 생물학적 반응이에요.
스트레스
코르티솔
수면
코르티솔이 너무 오래 머물 때
코르티솔은 나쁜 존재가 아니에요. 짧은 순간에는 집중력을 높이고, 에너지를 동원하고, 실제 위협에 대응하도록 도와줘요. 문제는 그 위협이 끝나지 않을 때 시작돼요.