セラピーの種類

自分に合うセラピーを見つける

ようやく助けを求めようと決心する。セラピストを探し始めると、すぐにアルファベットの略語の壁にぶつかります。CBT、DBT、ACT。どれも同じように聞こえて、説明を読んでも違いがわからなくて、始める前にあきらめたくなるような仕組みに感じるかもしれません。